Kategori: Bağımlılıklar

Çocuğumuzu uyuşturucu madde bağımlılığından nasıl koruyabiliriz?

Çocuğumuzu uyuşturucu madde bağımlılığından korumak için önce ona değer verdiğimizi ve adam yerine koyduğumuzu hissettirmemiz gerekiyor. Buna ilaveten evde şefkatli bir disiplin ortamı oluşturmaya özen göstermeliyiz. Yani ben çocuğuma güveniyorum istediği her şeyi yapabilir demek iyi anne babalık demek değildir.

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Çocuğu madde bağımlısı olan aileler neler yapmalı?

Çocuğunun madde kullandığını öğrenen aileler önce şok oluyorlar sonra çocuklarını tedaviye yönlendirmeye çalışıyorlar. Genellikle aldıkları cevap ben bağımlı değilim, ben bırakırım söz veriyorumdur. Yani kişi doktora gitmeyi kolay kolay kabul etmiyor etse bile önerileri dikkate almıyor ve tekrar kullanmaya başlayabiliyor.

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Madde bağımlılığı tanısı nasıl konur?

Tıbbi olarak bir takım kriterler vardır madde bağımlılığını tanımlamak için bunlardan birincisi zaman ve miktarı sınırlayamamadır. Kişi başladığı zaman az miktarda kalamaz ve kısa süre bunun yapıp kalamaz. Miktar devamlı artar bir çok bağımlıda görülen ilk işaret budur. İkincisi başarısız

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Madde bağımlısı kişi tedaviye nasıl ikna edilir?

Bağımlı kişinin tedavi olması için önce bağımlılığını kabul etmiş olması gerekir. Ama aile zorla bağımlı olan kişiye bağımlı olduğunu kabul ettirmeye çalışmamalıdır. Örneğin;  bak sen bağımlısın mutlaka tedavi olman gerek diye baskı yaparlarsa kişide hayır ben bağımlı değilim diye diretecektir.

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Uyuşturucu madde kullanımı bırakıldığında bağımlılık sona erer mi?

Bağımlılıkla ilgili insanların aklında bir çok önyargı ve yanlış düşünce vardır. Bağımlılık sürekli o maddenin kullanımı olarak tanımlanamaz. Örneğin alkol bağımlılığı olan bir kişinin sürekli alkol aldığını yada yoksunluğunda krizlere girdiğini düşünmek yanlış olur. Örneğin alkol bağımlısı haftalarca aylarca içmeden

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Uyuşturucu kullanan kişide ne tür değişiklikler olur?

Uyuşturucu madde kullanan kişinin sosyal hayatında, alışkanlıklarında, iş hayatında, okul yaşantısında ciddi değişiklikler oluyor. Bunlar bir anda değil uzun bir süreç içerisinde yavaş yavaş oluyor. Arkadaş çevresi değişiyor, bir takım alışkanlıklarını bırakıyor, değişik eğlence biçimlerine yöneliyor. Genellikle ergenlik ve gençlik

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Madde bağımlılığı tedavisinden sonra nelere dikkat edilmeli?

Kişi madde kullanımından arındığında erken dönemde kişiyi büyük zorluklar bekler. O maddeyi canının çekmesi, istemesi ortalama olarak 1 yıl sürebilir çoğu kişide, o yüzden ben bir haftadır, bir aydır bu maddeyi kullanmıyorum bu işi bitirdim diye bir şey yoktur. Kişi

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Uyuşturucu bulamayan bağımlı çevresine zarar verir mi?

Uyuşturucu kullanıcılarının saldırgan olduğu, bulamadıkları zaman yerlerde süründükleri gibi yanlış bir imaj vardır. Çoğu madde bağımlısı kullanmadığı zaman saldırgan olmaz. Eğer saldırgan oluyorsa bu bağımlılığının çok üst seviyede olduğunu gösterir.

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Uyuşturucu bağımlılığı tedavisi işe yarıyor mu?

Bağımlılık tedavisinde bağımlılığın şiddetine göre, süresine göre, daha önce tedavi görüp görmemesine göre, gördüyse başarılı olup olmadığına göre farklı yaklaşımlar uygulanır. Bu yaklaşımların içinde ilaç vardır, psikolojik destek vardır, sosyal içerikli tedaviler vardır. Daha ağır durumlarda da hastahaneye yatırılır. Ancak

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Uyuşturucu bağımlılığı tedavisi hangi aşamalardan oluşur?

Kişi uzmanlara kullandığı maddenin tüm etkileriyle başvurmuşsa mutlaka tıbbi bir tedaviye ihtiyaç vardır. Tedavi süreci 1-2 hafta gibi kısa bir süredir. Esas uzun süren süreç bu tedaviden sonra bağımlılığın tekrar başlamaması için uygulanan tedavidir. Zannedilenin aksine çoğu bağımlı bağımlı olduğu

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Hangi uyuşturucu maddeler bağımlılık yapar?

Kullanılan tüm maddeler bağımlılık yapar bu maddelerin ortak özelliği kişiye keyif vermesi ve tekrar kullanma isteği uyandırmasıdır. Daha az zararlı olan diye bir şey yoktur hepsi zararlıdır ve zincirleme olarak birbirleriyle alakalıdırlar. Bu maddeleri kullanan kişinin amacı problemlerinden uzaklaşıp keyif

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Esrar doğal bir uyuşturucu olduğu için vücuda zarar vermez mi?

Doğal olan her şey yararlıdır yada zararlıdır gibi bir düşünce çok doğru değildir. Çevremizde doğal olmasına rağmen zehirli olan bir çok mantar türü vardır yada doğal olan herhangi bir maddenin aşırı tüketimi kişiye zarar verir yani doğal olan her şey

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Tedaviden sonra hap bağımlılığı tekrar edebilir mi?

Bağımlılık malesef kalıcı bir hastalıktır. Bir bağımlının bıraktığı maddeye tekrar başlaması ne yazık ki çok sık rastlanan bir durumdur. Bağımlılık kronik ve tekrar eden bir hastalıktır şeker ve yüksek tansiyon hastalığı gibi. Bu maddeden uzak durma en iyi yoldur bağımlılığın 

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , ,

Hap bağımlılığı terapi ile çözülebilir mi?

Tüm bağımlılıkların tedavisi temel olarak terapi ve sosyal tedavilerdir. Belli bir ilaç tedavisi yoktur. Bir çok kişi bana öyle bir ilaç verin ki onu aldığımda bu maddeye ihtiyaç duymayayım der ama bu mümkün değildir. Tedavinin amacı ise kişinin bu maddeyi kullanmadan

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Hap bağımlıları için yatılı tedavi hangi durumlarda uygulanır?

Hap bağımlılarında ve diğer tüm bağımlılarda yatılı tedavi öncelikli olarak tercih edilmez. Yatarak tedavi ancak ayakta tedavinin başarısız olduğu durumlarda, sosyal desteğin az olduğu durumlarda örneğin yanlız yaşayan bir kişi , ağır bağımlılık durumlarında  tercih edilir. Çoğunlukla ayakta uzun süreli

Etiketler: , , , , , , , , , , , , ,

Uyarıcı haplar bağımlılık yapar mı?

Uyarıcı haplar bağımlılık yapabilir, bu bağımlılığın en önemli göstergesi de kişinin bu hapları sürekli olarak kullanmak istemesidir yani canının istemesidir. Bir takım başka aktivitelerden fırsat bulup zaman ayırıp bu maddeleri kullanmasıdır, bunu yapmaya yönelmesidir. Başka eğlencelerden uzaklaşması, eğlence anlayışının bu

Etiketler: , , , , , , , ,

Uyarıcı hap kullanan kişide ne tür değişiklikler olur?

Uyarıcı hapları genelde yarım tane bir tane almakla başlıyor kişi ve bu miktar giderek artıyor. Bu giderek artan miktar kullanımı kişide fiziksel olarak bir takım problemlerin oluşmasına neden oluyor. Çarpıntılar, huzursuzluk, sıkıntı, özellikle yerinde duramama, sinirlilik halleri, kendini işe verememe,

Etiketler: , , , , , , , , , , , , ,

Sigara içmediğimde çok yemek yiyorum, bunu nasıl engelleyebilirim?

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo alacağından korkan çok insan vardır ama bunun sebebi de tamamen psikolojiktir. Sigarayı bıraktıktan sonra iştah artışı ortaya çıkmıyor fakat beyin sigarayla birlikte ağız organını eşleştiriyor. Ve sigaranın yoksunluğunda ağıza bir meşguliyet arıyor. Ağızla ilgili yapılabilecek en

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigarayı bırakalı uzun zaman oldu, tekrar başlar mıyım?

Sigarayı bıraktıktan sonra tekrar başlamak tamamen kişinin kendi iradesine bağlıdır. Kişi tekrar başlamak isterse başlar istemezse başlamaz. Ama şunu söylemek de fayda var sigarayı bırakabilmiş insanın güçlü bir iradesi vardır zaman zaman sigarayla eş gördüğü bazı şeyleri özleyebilir ama burada

Etiketler: , , , , , , , , , , , , ,

Sigarayı bırakma sürecinde ne gibi zorluklar yaşanır?

Sigarayı bırakmak bir alışkanlıktan vazgeçmek olduğu için kişiyi oldukça zorlayacaktır kişinin bu konuda hazırlıklı olması gerekmektedir. Kişi en büyük zorluğu psikolojik olarak yaşar. Yıllarca kendisine arkadaşlık eden bir objeden ayrılmak kişiye zor gelir. Sigara nedeniyle içerisinde bulunduğumuz bir takım alanlar

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Canım çok sigara istediğinde içmemeyi nasıl başarabilirim?

Canınız çok sigara içmek istediğinde önce kendinize şu soruyu sorun gerçekten canınız sigaramı içmek istiyor yoksa başka bir ihtiyacınız mı var. Acaba bu ihtiyacınız sigara içme isteği gibi mi su yüzüne çıkıyor, acaba bir şeye mi kızdınız veya bir şeyemi

Etiketler: , , , , , , , , , , ,

Sigara krizimi nasıl aşabilirim?

Sigara krizi sigarayı bırakanların ve bırakmayı planlayanların en büyük kabusudur. Bu kişilerin en sık sorduğu soru bir anda canım aşırı şekilde sigara istedi gözüm başka bir şey görmüyor bununla nasıl başa çıkabilirim?  İlk zamanlar özellikle ilk bir kaç gün bu

Etiketler: , , , , , , , , , , ,

Sigara bırakmanın aşamaları nelerdir?

Sigarayı bırakmanın aslında herkesin farklı şekilde yaşayacağı aşamaları vardır. Herkes için aynı aşamalardan bahsetmekte pek doğru değildir. Fiziksel olarak aşamalar aynı olabilse de psikolojik olarak farklıdır. Psikolojik ihtiyaçlarımız sürekli yaptığımız bir işten yoksun kalmanın tedirginliğini yaşar. Aynı şekilde  dudak tiryakiliği

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigarayı bırakırken nikotin isteğimi nasıl azaltabilirim?

Sigarayı bırakmaya çalışan insanların en çok savundukları şey nikotin ihtiyacıdır, nikotin bağımlısı olduklarını be nedenle sigara içtiklerini söylerler. Sigarayı bıraktıktan sonra 72 saat içerisinde nikotin isteği minimum seviyeye düşüyor ardından çok ama çok az oranda nikotin ihtiyacı hissediliyor fakat insanın beyninde yaşadığı

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigarayı profesyonel yardım almadan bırakabilir miyim?

Kişinin sigarayı bırakmak için illaki profesyonel yardım alması gerekmiyor çünkü hiç bir yardım almadan kendi kendine sigarayı bırakmış bir çok insan vardır demek ki bu kişinin kendi kendine de yapabileceği bir şeydir. Fakat zaman içerisinde bazı kişilerin bıraktıktan sonra tekrar başladıklarını başarısız

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigarayı azaltarak bırakmaya çalışmak doğru mu?

Sigarayı azaltarak bırakmaya çalışmak sıklıkla kullanılan bir yöntemdir ancak psikologlar bu yöntemi tavsiye etmiyorlar çünkü kişiye ciddi olumsuz getirileri oluyor. Azaltarak bırakmanın amacı nikotin yoksunluğunun kişi için daha başa çıkılabilir bir hale getirilmesidir. Azaltarak günde 3- 4 tane sigara içmeye

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigarayı bırakmaya psikolojik olarak nasıl hazırlanabilirim?

Sigarayı bırakmak için kişinin psikolojik olarak kendini bu durumu hazırlaması çok önemlidir çünkü sigara bir takım başka ihtiyaçların neticesi olarak ortaya çıkabiliyor. İnsanın önce psikolojik olarak kendini hazırlayıp bırakmaya bir alt yapı oluşturması gerekiyor. Kişinin kendine uzun süren bir alışkanlığı

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigarayı bırakmak için hangi yöntemler uygulanabilir?

Sigarayı bırakmak için farklı yöntemler mevcuttur.  Bu konuda bir çok uzman ve merkez vardır.  Davranış modülkasyonu denen çoğu uzmanın önerdiği bir yöntem de mevcuttur. Bilişsel davranışçı terapi içinde önce kişinin sigarayı nasıl algıladığı, onu nasıl yorumladığı sorulur. Daha sonrada davranış

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigara ortalama ne kadar sürede bırakılır?

Sigarayı bırakmak için kesin bir süre vermek oldukça yanlıştır çünkü bu bir alışkanlıktır, kişinin o alışkanlığı ne kadar süre devam ettirdiği, kişinin sigaraya yaklaşımı, hangi ihtiyaçlarını karşılamak için sigara içtiği, sigaraya hangi anlamları yüklediği o kişinin sigarayı tamamen bırakma sürecini

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigarayı en kolay nasıl bırakabilirim?

Sigarayı bırakmanın bir çok yöntemi vardır ama en kolay ve en doğru bırakma yöntemi kişinin kendisinin karar alarak bırakmasıdır. Bir anda sigarayı bırakmak, adım adım bırakmak, azaltarak bırakmak gibi çok çeşitli yöntemler vardır. Aynı şekilde terapi görülerek de bırakabilinir. Ama

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigarayı bırakırken nasıl beslenmeliyiz?

Sigara isteğini arttıran yiyecekler genelde yağlı yiyeceklerdir. Güzel bir yemeğin üstüne sigara tiryakileri mutlaka çay veya kahveyle birlikte sigara içer. Bu nedenle ağır yağlı yemeklere sigarayı bıraktıktan sonra ara verebilir yada azaltabiliriz. Aynı şekilde çay ve kahveyi de azaltmak çok

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigara içmediğimde sürekli bir şeyler yemek istiyorum, ne yapmalıyım?

Sigara yoksunluğunda yemek yeme isteği daha da çok artar. Yemek yeme isteğimiz olduğu zamanlarda çok fazla kalori içermeyen patlamış mısırı tercih edebiliriz. Aynı şekilde çok az kalori içeren yaban mersini, çilek, böğürtlen gibi meyveleri tercih edebiliriz. Bu yiyecekler hem yemek

Etiketler: , , , , , , , , , , ,

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almamak için nasıl beslenmeliyim?

Öncelikle düzenli ve sık beslenmemiz önemlidir. Aç kalmamamız gereklidir çünkü aç olursak daha çok yemeğe saldırabiliriz ve daha çok kendimizi mutlu eden çikolata gibi kilo almaya neden olan yiyecekleri tercih ederiz. Zararlı ve kilo yapan yiyeceklerden uzak durmalıyız. Bu yiyeceklerin

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo alır mıyım?

Yapılan araştırmalarda insanların sigarayı bıraktıktan sonra ortalama olarak 4.9 kilo aldığı saptanmıştır. Her sigarayı bırakan kilo almaz fakat metabolizması yavaşlar. Sigarayı bıraktıktan sonra beslenmesine dikkat eden kişiler çok fazla kilo almaz yada hiç kilo almazlar. Eğer beslenmemize dikkat etmezsek 10

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigarayı bıraktıktan sonra neden kilo alınır?

Sigara bıraktıktan sonra genelde insanların kilo almasının sebebi kendilerini her yemekten veya her kahveden sonra sigara içmeye alıştırmış olmalarıdır. Vücut yemekten sonra sigara içilmesini yemeğin bitimi olarak algılar ama sigara bırakıldıktan sonra vücut yemeğin hemen ardından sigara içilmediği için yemeğin

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Neler sigara isteğini artırır?

Sigara mutlu olduğumuzda, keyifli olduğumuzda, sıkıntılı olduğumuzda, mutsuz olduğumuzda yani hemen hemen her durumda başvurduğumuz bir maddedir. Bu bağımlılık kişiden kişiye göre de değişir. Kimileri alkolle birlikte sigara içer. Kimileri her yemekten sonra içer. Kimileri kahve içtikten sonra sigara içer

Etiketler: , , , , , , , , ,

Sigara toplum sağlığını nasıl etkiler?

Sadece sigara içen değil sigara içilen ortamda bulunan diğer kişiler de sigaradan en az içen kadar etkilenirler. Annesi babası evde sigara içen çocukların %75’inin ileri ki yaşlarda sigara içtikleri tespit edilmiştir. Sigara içen ailelerin çocuklarında sabahları yapılan idrar testlerinde çocukların

Etiketler: , , , , , , ,

Sigara çalışma hayatını nasıl etkiler?

Sigara tüketimi iş hayatını olumsuz etkilediği için ve kanserojen özellikler taşıdığı için Amerika da iş yerlerinde sigara tüketimi yasaklanmıştır. Sigara için kişi içmeyen arkadaşlarını da içtiği sigara dumanıyla etkiler. Bu kanserojen içeren duman dolayısıyla hem içenler hem içmeyenler çeşitli hastalıklara yakalanıp doktora gitmek için

Etiketler: , , , , ,

Sigarayı bırakmak için tarih belirlemek doğru mu?

Her sigara içicisi sigaradan kurtulmak ister bir gün mutlaka bırakacağım der. Ama sigarayı bırakması gereken o tarihi  hep erteler. Sigarayı bırakmayı devamlı erteleriz çünkü sigara hayatımızın en önemli iki durumuna da uyum sağlamış ve bu konularda bize destek olmuştur yada biz öyle

Etiketler: , , , , ,

Sigarayı bırakma sürecinde nasıl beslenmeliyiz?

Sigarayı bırakma sürecinde kişinin sağlıklı bir beslenme düzeni ne uyması gerekir. Bol bol su tüketimi çok önemlidir. Aşırı miktarda içilen çay ve kahve azaltılmalıdır. Ayrıca bu dönemde alkol alınmamalıdır.

Etiketler: , , , , , , , , ,

Sigarayı neden bırakmalıyız?

Dünya sağlık örgütünün topladığı verilere göre her 6 buçuk saniyede bir dünya üzerindeki bir insan sigaraya bağlı hastalıklardan dolayı ölmektedir. Bu çok ciddi bir rakamdır aynı şekilde Türkiye için de durum kritiktir. Ülkemizdeki sigara tüketimi oldukça yüksek oranlardadır. Sigaranın aşırı

Etiketler: , , , , , , ,

Sigarayı bırakmayı tekrar tekrar deneyip başarılı olamayanlar ne yapabilir?

Eğer sigara içicisi son sigarasını söndürmeden önce bakış açısında sigara benim hayattaki en büyük dostum, desteğim, keyfim, zevkim diyorsa bu kişinin aslında sigarayı bırakmada konusunda çokta istekli ve kararlı olmadığını gösterir. Sigarayı bırakıp bırakıp tekrar başlamanın da neredeyse en önemli

Etiketler: , , , , , , , , , , ,

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almamak için neler yapılabilir?

Kilo sorunu nedeniyle uzmanlara başvuran kişilerin yüzde altmışı sigara kullanıcılarıdır. Bu da sigara içenlerin zayıf olduğu içmeyenlerin kilolu olduğu görüşünün tersini kanıtlar. Eğer kişi sigarayı bırakıp onun yerine yemek yemeyi koyuyorsa o zaman kilo alması kaçınılmaz olacaktır. Bu uzmanlar için

Etiketler: , , , , , , , , , ,

Sigarayı bırakmak gerçekten zor mu?

Sigarayı bırakmak pek çok insan için zor görünse de aslında kolaydır hatta keyifli bile olabilir sadece doğru metodu doğru yöntemi seçmek önemlidir. Yanlış yöntemlerle, yanlış bilgilerle sigarayı bırakmak oldukça zordur. Yanlış yöntemlerle sigarayı bırakmaya çalışmak üzerine yüzlerce kiloluk ağırlık takıp

Etiketler: , , , , , , , ,

Sigarayı bırakmak için hangi yöntemler kullanılır?

Günümüzde uygulanan yöntemler genelde iki sınıfa bölünmekte. Bu yöntemlerin bir kısmı sadece bağımlılığın fizyolojik  yönüyle mücadele eder. Diğer bir kısmı ise bağımlılığın sadece psikolojik kısmıyla mücadele etmektedir. Bu yöntemlerden belli başlıları nikotin replasman tedavisi dediğimiz yöntemlerdir. Bunlar vücuda nikotinin sigara

Etiketler: , , , , , , , , , ,

Sigarayı bırakmak isteyenler kendilerini nasıl motive edebilir?

Kendilerine yanlış motivasyon konuları seçerek motive olamazlar. Örneğin; ne güzel artık paramı buna harcamayacağım yanlış bir motivasyondur, sigarayı bırakmak için yeterli motivasyonu vermez yada çocuğuma kötü örnek olmayacağım yeterli bir motivasyon sebebi değildir. Kişi için en güçlü ve kesin motivasyon

Etiketler: , , , , , , ,

Sigarayı birden mi yoksa azaltarak mı bırakmalıyız?

Sevmediğiniz bir sigara içicisi varsa onu ikna edin azaltarak bıraksın ve yaşadığı işkenceyi seyredin. Yeryüzündeki en büyük işkencelerden biri olacaktır. Azaltmak bırakmaktan zordur. Eğer sigarayı azaltırsanız her sigara arasına uzun süreler girer ve sigara içicisi için hep özel anlarda içilen

Etiketler: , , , , ,

Sigarayı bırakmak isteyen kişi nasıl bir ön hazırlık yapmalı?

Fizyolajik olarak fazla seçenek yoktur fakat psikolojik olarak hazırlık yapılabilir. Kişi sigarasını yakmadan önce kendisine şunu sormalı şu an 4000 zehirli madde içeren bu dumanı neden içime çekiyorum? Ne işime yarıyor? Yakmayanlar ne kaçırıyorlar? Hayatımın geri kalanında bir daha bunu

Etiketler: , , , , , , ,

Sigarayı bırakma sürecinde nikotin isteği ile nasıl baş edilebilinir?

Hiç bir sigara içicisi vücudundaki nikotin eksilmesini hissedemez hissettiği tek şey şuramda şöyle bir boşluk var garip bir huzursuzluk ve güvensizlik hissediyorum, canım bir sigara içmek istiyor bu kötü duygulardan kurtulmak için sigara içmeliyim şeklinde oluyor. Nikotin eksikliği duyulmaz bu

Etiketler: , , , ,

Sigarayı bıraktıktan sonra kişide ne gibi değişiklikler olur?

Son sigaranızı içtikten 20 dakika sonra vücudunuzda yıllarca devam edecek iyileşme süreci başlayacaktır. Bıraktıktan sadece 20 dakika sonra kişinin kan basıncı ve nabzı normale dönecektir. 12 saat sonra kanınızdaki oksijen seviyesi artacak karbon monoksit seviyesi azalacaktır. 1-2 gün sonra vücudunuz

Etiketler: , , , , , , , , ,