Kabızlığı geçirmek için müshil almak doğru mu?


Kabızlığı gidermek için müshil almak acil durumlar dışında aslında gereksiz ve zararlıdır. Kişi müshil aldığı zaman o müshil bağırsakta emilmez, emilmediği gibi bağırsağa su çeker ve bu suyu vücuttan çalarak çeker ayrıca bağırsağın florasını bozar….

Daha fazlasını oku...

Lifli gıdaların sindirim sistemine faydaları nelerdir?


Lifli gıdaların en başlıca faydası yenildiği zaman bağırsakta hacim oluşturması ve buradaki basıncı arttırarak dışkılamaya yardımcı olmasıdır yani kabızlığı önleyici bir etkisi vardır. Bunun dışında bağırsağa yüksek hacimler gittiği için ve kısa zincirli yağ asitleri…

Daha fazlasını oku...

Bağırsak hareketlerini düzene sokan egzersizler nelerdir?


Bağırsak hareketlerini düzene sokmak için çok aşırı egzersizden kaçınmak gerekir. Sadece günlük yarım saatlik veya bir saatlik kısa yürüyüşler bile bağırsak hareketlerini düzene sokabilir. Eğer kişi sportif biri ise daha ağır egzersizlerde yapabilir. Fakat burada…

Daha fazlasını oku...