Etiket: egzersiz

Meme kanseri kimlerde daha sık görülür?

Meme kanseri için en önemli risk faktörlerinden bir tanesi kadın olmaktır. Kadınlarda erkeklerden 100 kat daha fazla meme kanseri görülür. Her 100 meme kanserinin sadece 1 tanesi erkeklerde görülür. İkinci en önemli risk faktörü yaştır. Yaşla birlikte meme kanseri sayısı

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Meme kanseri nedir?

Meme kanseri meme dokusunu meydana getiren hücrelerin anormal çoğalması sonucunda oluşur. Vücudumuzdaki tüm hücrelerin çekirdeğinde hücrelerin çoğalmasını sağlayan ve onları kontrol altında tutan genler bulunur. Radyasyon, çevresel faktörler, mikroorganizmalar gibi bir çok nedenlerle bu genler bozulabilir ve hücreler anormal ve

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Yüksek kolesterol nasıl tedavi edilir

Eğer kişide kalp ve damar hastalığı saptanmışsa ve kolesterolü yüksekse kesinlikle hemen ilaç tedavisine başlanır. Eğer hiç bir kalp, damar hastalığı yoksa ama kolesterolü yüksek saptanmışsa o zaman ilaç tedavisine başlanmayabilir. Alınan önlemlerle kişinin kolesterolü 2-3 ay içinde normal seviyeye

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , ,

Kolesterolü düşürmek için ne yapmak gerekir

Öncelikle doğru beslenmek gerekiyor. Doğru beslenmenin de esas ana maddesi doğru yağ seçimidir. Katı yağlardan ve margarinlerden kesinlikle uzak durmak gerekir. İnsanların sıvı yağları tercih etmeleri daha uygun olacaktır.  Ancak sıvı yağlarda çok fazla miktarda tüketilmemelidir . Zeytin yağı, soya

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Varisi olanlar nelere dikkat etmeli

Varisi olan hastalar aşırı sıcaktan korunmalıdırlar. Sıcak damarları genişletir zaten sıcak nedeniyle genişlemiş damarlar iyice genişler. İkinnci olarak varisi olanların topuklu ayakkabı giymesi pek önerilmez. Çok dar dolaşım bozucu kot pantolonlarda giyilmemelidir. Bu hastalara en çok önerilen bir diğer şeyde

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kalp naklinden sonra hasta nelere dikkat etmeli

Kalp naklinden sonra hastaların özellikle mevcut kap performanslarının normale gelmesiyle organlar rahatlamaktadır ve vücuttaki ödemler çözülmekte ve hasta sürat ile iyileşmektedir. Her kalp ameliyatında olduğu gibi bir cerrahi travmanın yarattığı geçici dönem söz konusudur. Bu travmanın yani hastalığın doku iyileşmesinin

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kalp krizi riskimiz varsa ne tür önlemler alabiliriz

Basit bir kardiyolojik muayene, tansiyonun ölçülmesi, kolesterol ölçüm testlerin yapılması, o ana kadar bir kalp damar hastalığının oluşup oluşmadığını anlamak için elektrokardiyografi çekildikten sonra bunda bir anormallik görülmezse, efor testinin yapılması gibi işlemler kalp krizi riski olanlarda uygulanabilir. Kalp krizi

Etiketler: , , , , , , , , ,

Kalbini korumak isteyen kadınlar nasıl egzersiz yapmalı

Kalbini korumak isteyen kadınlar klasik iki türlü egzersiz yapabilirler. Bir tanesi aerobik egzersizlerdir. Bir tanesi de unaerobik egzersizlerdir. Bu ikisinin birbirinden ayrılması çok önemlidir. Bir tanesinde olay vücutta kas yapmaktır bu unaerobik oluyor, bu kişinin kendini kuvvetli hissetmesi için yapılmalıdır.

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Hipertansiyondan egzersizle kurtulabilir miyiz?

Hipertansiyon tedavisinde mutlaka  egzersizinde yeri vardır. Sağlıklı yaşamak için egzersiz yapmak gerekiyor. Sürekli masa başında oturarak çalışmak, bunun dışında hiç spor yapmamak zararlıdır. Sadece spor yaparak tansiyon tedavi edilir demek doğru değilidir. Ancak her türlü tedaviye mutlaka sporda eklenir. Tedavinin

Etiketler: , , , , , , , , , ,

Diyabet tedavisinde egzersizin önemi nedir

Diyabet hastalığında diğer tüm hastalıklarda olduğu gibi egzersiz çok önemlidir çünkü egzersiz sırasında dokuların enerji harcaması artar ve otomatik olarak kan şekerinde düşme olur. Ayrıca düzenli egzersizle  insülün direnci olan tip 2 diyabetlilerde insülün direncide azalacağı için kan şekerinde daha

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Tip 1 diyabet nasıl tedavi edilir

Tip 1 diyabet hastalarında mutlak insülün yetersizliği olduğu için yani pankreasın insülün salgılayan hücreleri tamamen tahrip olup, hiç insülün salgılamadığı için bu hastalara dışarıdan insülün takviyesi yapılır. Dolayısıyla hastanın yaşı, kilosu, diyabete bağlı gelişmiş hastalıklar göz önüne alınarak insülün enjeksiyonlarına

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Tip 2 diyabet nasıl tedavi edilir

Tip 2 diyabetin tedavisinde hastalığın süresi, hastanın yaşı, hastanın sosyal durumu ve hastalığa bağlı olarak gelişmiş olan organ hasarları önemlidir. Yeni başlanmış, fazla kilolu olan, kan şekerlerinin açlık ve tokluk olarak çok yüksek olmadığı hastalarda sadece diyet, egzersiz ve kalori

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Şeker hastalığından tamamen kurtulmak mümkün mü?

Tip 1 diyabette mutlak insülün ve pankreas yetersizliği olduğu için hasta durumuna göre insülün enjeksiyonlarını yapıp antibiyotik ve tokluk şekerlerini kullanarak düzenli ve normal bir hayat sürebilir. Tip 1 diyabetli hastanın % 100 şifa bulup kurtulması için yapılması gereken tek

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Şeker hastaları spor yapabilir mi?

Şeker hastalığı spor yapmaya engel bir hastalık değildir sadece  şeker hastalığının evrelerine göre hangi sporları ve ne kadar sürede yapacağımızı bir uzmanla konuşarak karar verilmesi uygun olur. Özellikle hafif kilolu, kan şekeri çok yüksek olmayan hastaların spor yapması hastalık için

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , ,

Diyabet nedir

Diyabet hastalığı kanda şekerin yükselmesiyle birlikte gözlenen bir rahatsızlıktır. Kanda şekerin yükselmesiyle birlikte klinik olarak ortaya çıkan belirtiler başlıca çok su içme, sık idrara çıkma, çok fazla yemek yemek fakat çok yemek yemeye rağmen kilo kaybıdır. Diyabette birinci etken pankreas

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , ,

Menopozda beslenmeyi nasıl bir egzersizle desteklemek gerekir?

Her dönemde olduğu gibi özellikle menapoz döneminde de egzersiz çok önemlidir çünkü vücut ağırlığımızı korumakta yaralıdır. Ayrıca kalp, kemik rahatsızlıklarını önlemekte etkilidir. Özellikle yürüyüş, tenis, dans gibi egzersizler yapılabilir çünkü bu egzersizler kemik yoğunluğunuda arttırmaktadır. Bu nedenle menapoz döneminde bulunan

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Menopoza giren kadınlar daha kolay mı kilo alır?

Menapoz döneminde  özellikle östrojen hormonunun azalmasıyla birlikte metabolik hızımızda yavaşlamaktadır. Bu nedenle metabolizmamızı hızlandırmak için fiziksel aktivitelere yönelmeliyiz. Ayrıca bu dönemdeki kadınların besin seçimlerinde farklılıklar olabilir. Menapoz döneminde kilo almamak için tüm kadınlarda egzersiz ve diyet aynı anda uygulanabilir. Menapoz

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Menopozda sıcak basmasını önlemek için nasıl beslenmeliyiz?

Genelde bu dönemde uygulanan hormon tedavisi yani östrojen hormonu takviyesi kadınlardaki rahatsızlıkları, sıkıntıları ortadan kaldırmaya yardımcı olmaktadır. Beslenmede de genelde soyalı ürünler tüketimi östrojen hormonunun etkinliğini arttırmakta ve menapozun sebep olduğu rahatsızlıklarıda en aza indirmektedir.

Etiketler: , , , , , , , , ,

Hareketsiz yaşam tarzı akciğer embolisine yol açar mı?

Akciğer embolisi için en önemli risk faktörlerinden bir tanesi hareketsiz yaşamdır. Fakat bundan kasıt bilgisayar başında oturmak yada çok fazla spor yapmamak değildir. Örneğin felç geçirmiş bir hastanın yatağa bağımlı olması veya ameliyat olmuş bir hastanın  bir kaç gün yataktan

Etiketler: , , , , , , , , , ,

Akciğer embolisinden korunma yolları nelerdir

Her şeyden önce akciğer embolisinin oluşması için bir risk faktörü var mı bu değerlendirilmelidir. Risk faktörü varlığında mutlaka koruyucu tedavi uygulanması gerekiyor bu doğrudan doğruya ilaçlarla yapılan bir korunma yöntemidir. Örneğin ameliyat geçirecek olan hastalarda ameliyat öncesi dönemde pıhtılaşmayı önleyici

Etiketler: , , , , , , , , , , ,

Kimlerde akciğer embolisine daha sık rastlanır

Akciğer embolisi için çok uzun yıllardır bir takım risk faktörleri ve risk oluşturan hastalıklar tanımlanmıştır. Örneğin ameliyat sonrası yatakta uzun süre kalan hastalarda, felç, inme geçiren hastalarda, yatalak hastalarda uzun süreli hareketsizliğe bağlı kanın damarlar içerisinde pıhtılaşması durumu ortaya çıkabilir.

Etiketler: , , , , , , , , , , ,

Akciğer amfizemi nasıl tedavi edilir

Akciğer amfizeminin tedavisi evrelerine göre farklılık gösterir. Amfizem 4 evrede ele alınır. En hafif evrede  dediğimiz hastalarda yapılacak tek şey sigaranın bırakılmasıdır. İkinci evrede ilaç tedavisi uygulanır. Sprey tarzında içe çekilen ilaçlar kullanılır, bu ilaçlar hastalığın belirtilerini ortadan kaldırır.

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , ,

Akciğer amfizemi olanlar hangi nefes egzersizlerini yapmalı

Bu tür hastalıklarda nefes almakta sorun yoktur fakat genellikle nefes vermekte sorun vardır. Ağır ve orta şiddetteki amfizem hastaları dikkat edilirse nefes verirken ıslık çalar gibi dudaklarını büzerek, ağız içindeki basıncı arttırarak hava yollarının daha uzun süre açık kalmasını sağlarlar.

Etiketler: , , , , , , , , , , , ,

Obeziteden yalnızca diyet yaparak kurtulmak mümkün mü?

Bazı kişiler için bu mümkün olabilir ama genel olarak düşündüğümüzde bu pek mümkün değildir. Kişinin psikolojik sorunları varsa,  yeterli fiziksel aktivitesi yoksa yalnızca diyet yaparak kurtulması mümkün değildir. Kişi zayıflamak istemede gerçekten istekli ve kararlı olmalı, psikolojisi sağlıklı olmalı, gün

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Obezite hastaları nasıl bir egzersiz programı izlemeli?

Öncelikle düzenli ve kişiye göre tempolu bir program izlemelidirler. Bu programı ayarlarken mutlaka bir uzmandan yardım almalılar. Eğer öyle bir şansımız yoksa kardiyo denilen bir egzersiz uygulanabilir. Örneğin yürüyüş çok güzel bir kardiyo spordur. Herkesin günlük hayatına rahatça yerleştirebileceği bir

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bulimianın fiziksel belirtileri nelerdir?

Kişi normal kilo aralığında olabilir, kişi zayıf olabilir, kişi şişman olabilir yani kişinin kilosu bu hastalığı belirlemek için ölçüt olamaz. Kişi aşırı şekilde bir yemek yeme atağına tutulmuşsa ve doyduğunun farkında değilse üstüne bide bunları pişmanlık duyup kusarak dışarı çıkarıyorsa

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Ne kadar kilo kaybeden birine anoreksik denilebilir?

Anoreksiya sinsi gelişen bir hastalık olduğu için aile, birey, çevre ve uzmanlar bunu fark edemiyor olabilirler. Anorekisya da özellikle riskli olan dönem 12 ile 25 yaş arasıdır. Eğer kişi olması gereken kilonun altında ise bu duruma olağan zayıflık denir. Eğer

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Aşırı kilo kaybedenler ne zaman doktora başvurmalı?

Eğer çevresindeki kişiler ona sen çok verdin, çok zayıfsın diyorsa ve o da yok canım ben zayıf değilim hatta fazlam bile var diye ısrar ediyorsa, vücut kitle endeksine göre normal kilosunun % 15 altında olmasına rağmen bunu umursamıyorsa hatta kendini

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo alır mıyım?

Yapılan araştırmalarda insanların sigarayı bıraktıktan sonra ortalama olarak 4.9 kilo aldığı saptanmıştır. Her sigarayı bırakan kilo almaz fakat metabolizması yavaşlar. Sigarayı bıraktıktan sonra beslenmesine dikkat eden kişiler çok fazla kilo almaz yada hiç kilo almazlar. Eğer beslenmemize dikkat etmezsek 10

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,