Etiket: kuruyemiş

Tansiyonu hangi yiyeceklerle düşürebiliriz

Sarımsağın eskiden beri bilinen damar sertliğini engelleyen özelliği vardır. Antioksidan etkisi olan bir besin maddesidir. Fakat yapılan çalışmalarda böyle bir etkisi olmasına rağmen tansiyonunu yükseltmek için kişilerin ağızlarına sarımsak atmalarının çok doğru bir yaklaşım olmadığı görülmüştür. Bu nedenle ilaç olarak kullanılması çok

Etiketler: , , , , , , , , , ,

Hipertansiyonu olanlar nasıl beslenmeli

Yüksek tansiyonu olanlar özellikle tuzlu ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıdırlar. Fast-food yağlı ve tuzlu olması nedeniyle hipertansiyonu olanların uzak durması gereken yiyeceklerin başında gelirler. Bunun dışında tuzlanarak saklanan gıdalardan uzak durulmalıdır. Peynir ve zeytin tarzı yiyecekler özellikle tuzlarının azalması için

Etiketler: , , , , , , , , , , , , ,

Nasıl beslenirsek obeziteye yakalanma riskimiz artar?

Obezite riskini azaltmak için ve bunu oluşumunu engellemek için beslenmede en önemli olay düzenli bir besin tüketimi programı oluşturmak ve buna uymaktır. Gün içerisinde 5 veya 6 kez az ve sık yiyerek bir program oluşturabilir kişi kendine. Bunun haricinde özellikle

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almamak için nasıl beslenmeliyim?

Öncelikle düzenli ve sık beslenmemiz önemlidir. Aç kalmamamız gereklidir çünkü aç olursak daha çok yemeğe saldırabiliriz ve daha çok kendimizi mutlu eden çikolata gibi kilo almaya neden olan yiyecekleri tercih ederiz. Zararlı ve kilo yapan yiyeceklerden uzak durmalıyız. Bu yiyeceklerin

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almamak için neler yapılabilir?

Kilo sorunu nedeniyle uzmanlara başvuran kişilerin yüzde altmışı sigara kullanıcılarıdır. Bu da sigara içenlerin zayıf olduğu içmeyenlerin kilolu olduğu görüşünün tersini kanıtlar. Eğer kişi sigarayı bırakıp onun yerine yemek yemeyi koyuyorsa o zaman kilo alması kaçınılmaz olacaktır. Bu uzmanlar için

Etiketler: , , , , , , , , , ,