Etiket: nikotin bandı

Sigarayı bırakırken nikotin isteğimi nasıl azaltabilirim?

Sigarayı bırakmaya çalışan insanların en çok savundukları şey nikotin ihtiyacıdır, nikotin bağımlısı olduklarını be nedenle sigara içtiklerini söylerler. Sigarayı bıraktıktan sonra 72 saat içerisinde nikotin isteği minimum seviyeye düşüyor ardından çok ama çok az oranda nikotin ihtiyacı hissediliyor fakat insanın beyninde yaşadığı

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigarayı azaltarak bırakmaya çalışmak doğru mu?

Sigarayı azaltarak bırakmaya çalışmak sıklıkla kullanılan bir yöntemdir ancak psikologlar bu yöntemi tavsiye etmiyorlar çünkü kişiye ciddi olumsuz getirileri oluyor. Azaltarak bırakmanın amacı nikotin yoksunluğunun kişi için daha başa çıkılabilir bir hale getirilmesidir. Azaltarak günde 3- 4 tane sigara içmeye

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigarayı bırakmak için hangi yöntemler uygulanabilir?

Sigarayı bırakmak için farklı yöntemler mevcuttur.  Bu konuda bir çok uzman ve merkez vardır.  Davranış modülkasyonu denen çoğu uzmanın önerdiği bir yöntem de mevcuttur. Bilişsel davranışçı terapi içinde önce kişinin sigarayı nasıl algıladığı, onu nasıl yorumladığı sorulur. Daha sonrada davranış

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sigarayı bırakmak için hangi yöntemler kullanılır?

Günümüzde uygulanan yöntemler genelde iki sınıfa bölünmekte. Bu yöntemlerin bir kısmı sadece bağımlılığın fizyolojik  yönüyle mücadele eder. Diğer bir kısmı ise bağımlılığın sadece psikolojik kısmıyla mücadele etmektedir. Bu yöntemlerden belli başlıları nikotin replasman tedavisi dediğimiz yöntemlerdir. Bunlar vücuda nikotinin sigara

Etiketler: , , , , , , , , , ,