Etiket: temizlik

Çiğ yiyecekler bağırsakta kurda neden olur mu?

Çiğ yiyecekler dediğimizde bu parazitleri üzerinde bulundurma riski yüksek olup, onların temizlenmeden tüketilmesiyle kaynaklanan bir bulaş yolu vardır. Çiğ sebze ve meyveler kesinlikle iyi yıkanmadan yenilmemelidir bu bunlarda parazit olabilir. Ayrıca çiğ ette tenya adı verilen bir parazit yaşar bu

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , ,

Bağırsak kurtlarından nasıl korunabiliriz?

Bağırsak kurtlarından öncelikle tedaviyle korunabiliriz. Bununla birlikte tüm aile bireylerine de ilaç verilmelidir. El hijyeni çok önemli bir faktördür ellerimizi sık ve temiz yıkamalıyız ve tırnaklarımızı kesmeliyiz. Böyle bir vaka çıkan evde tüm kapı kolları yani açık dokunulan yerleri de

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , ,

Kulaklarımızı sık temizlemenin sakıncası var mı?

Kulağı sık temizlemenin herhangi bir sakıncası yoktur ama doğru ve zarar vermeden temizlersek. Kulak çöpünü çok içeri sokmadan sadece dış kısımdaki kirleri alacak şekilde yavaşça kulağımızın dış kısmını temizlersek herhangi bir zarar oluşmaz.

Etiketler: , , , , , , , ,

Kulaklarda hangi durumlarda temizlik yaptırmak gerekir?

İşitme azaldığı için hasta az çok bu durumu anlar ve işitmem azaldı diye bir kbb uzmanına başvurur. Bunun yanı sıra kulak çınlaması da olabilir. 1 aydır kulağım çınlıyor diye kbb uzmanlarına başvuran bir çok hastada buna buşonun yani kulak kirinin

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , ,

Kulakta buşon nedir?

Buşon dış kulak yolunun kendi ürettiği sıvının orada bir şekilde birikip taşlaşması ve orayı tıkamasıdır. Buşon dediğimiz şey kabaca kulak kiridir. Halkın sıklıkla muzdarip olduğu kulak kiri buşondur, fransızca bir kelimedir. 3 ayda bir 4 ayda bir temizletmek gerekir diye

Etiketler: , , , , , , , , ,

Kulak kiri dediğimiz şey aslında nedir?

Kulak kiri dediğimiz şey aslında dış kulağın kendi ürettiği içinde bakteri öldüren maddelerinde bulunduğu yani anti bakteriyel özelliği olan aynı zamanda dışarıdan gelen toz gibi dış etkenlere karşı orta kulağı korumakla görevli bir maddedir.

Etiketler: , , , , , , , , , , , , ,

Kulak çubuğu ile kulak temizlemek yanlış mı?

Kulak çubuğunun kullanımı zararlı değildir ama doğru kullanılması gerekir. Sadece dış kulak kısmındaki ıslaklığı almak için kullanıldığında ve temizlendiğinde uygundur. Ancak içeriye 1 santimden fazla sokulduğunda içerideki dokuya zarar verebilir. Bazı kişiler kulaklarına kalem yada toka sokarak sert bir biçimde

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , ,

Dış kulak iltihabı olmaması için ne yapmak gerekir?

Normalde kulağımızı karıştırmamamız gerekir. Duş aldıktan veya havuzdan çıktıktan sonra kulağımızın dış kısmındaki nemi pamuklu bir çubuk vasıtasıyla almalıyız fakat bu pamuklu çubuğu 1 santimden fazla içeri sokmamalıyız. Denize, havuza veya duşa girerken eczanelerde veya marketlerde satılan hazır silikon tıkaçlar

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , ,

Dış kulak iltihabının sebepleri nelerdir?

Sürekli kulağımızı karıştırma huyumuz varsa bu bir dış kulak yolu iltihabı gelişmesine neden olabilir. Ayrıca kulağa su kaçırmakta dış kulak iltihabına neden olabilir çünkü dış kulak yolunda nemin olması orada bakterinin veya mantarın oluşmasına neden olabilir.

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Dış kulak iltihabı kimlerde daha çok görülür?

Özellikle şeker hastası olan hastalarda daha sık görülür ve dahada ağı geçer. Bunun yanında çok sık denize giren kişilerde, kulağını çok sık kulak çöpüyle temizleyip oradaki ince deriyi tahriş edenlerde de dış kulak iltihabı oluşma riski yüksektir. Büyüklerdeki dış kulak

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Dış kulak iltihabı nedir?

Dış kulak kulak kepçesinden başlayıp kulak zarına kadar devam eden kulağın bir kısmıdır. Burası havayı sadece içeri iletmekle, dışarıdaki sesleri toplayıp orta kulağa iletmekle görevlidir. Özellik olarak kulak kepçesi kıkırdaktan yapılmıştır. Dış kulak yolununda bir kısmı kıkırdaktır. Daha iç kısmı

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , ,

Vajina temizliğinde kozmetik ürün kullanmak doğru mu?

Vajina temizliğinde eğer kozmetik ürün kullanılırsa kozmetik ürünün içerisinde 5 ile 10 arasında hatta bazen daha fazla  sayıda kimyasal madde olabilir. Bunlardan herhangi birisine  karşı alerjik bir durum söz konusu olursa o zaman ciddi vajinal enfeksiyonlar veya iltihaplar söz konusu

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Vajinayı temizlemek gerekir mi?

Normalde vücudun dışarıya bakan her bölgesinin kendini temizleme mekanizması zaten vardır. Vajinada kendine özgü bir temizlik mekanizması vardır. Bu şekilde olur; vajinada içeride sürekli bir salgı vardır. Bu salgı içinde bakteri öldürmeye yarayan elementleri içerir. Bu sayede vajina aslında hiç

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Vajina sabunla yıkanabilir mi?

Vajina sabunla yıkanmamalıdır çünkü vajinanın içinde asit bir ortam vardır. Sabunun bu asit ortamını bozma ihtimali çok yüksektir. Vajina ve dış genital bölgeyi ayırmak gerekir. Dış genital bölge vücudun bir parçası olduğu için sabunla yıkanabilir  ama vajina denilen bölge ileridedir,

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , ,

Vajinamızın temiz olduğunu nasıl anlarız

Genel olarak söylemek gerekirse cinsel yaşamı olmayan bir kadın henüz kızlık zarı bozulmamışsa vajina temizliği konusunda endişeli olmasına gerek yoktur çünkü henüz cinsel yaşamı olmadığı için oraya bakteriler ulaşmamıştır. Cinsel yaşam başladıktan sonra kadınlar kendi kendilerine vajinanın hijyenik durumunu test

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Cinsel ilişkiden sonra vajina nasıl temizlenmeli

Cinsel ilişki sonrası vajinal duş uygulamalarına çok sık rastlanır. Bu iki nedenle yapılır. Birinci olarak spermleri o bölgeden yıkayarak uzaklaştırıp gebelikten korunmak amacıyla yapılır. İkinci olarak karşı taraftan herhangi bir enfeksiyon bulaşma durumu varsa bunu engellemek amacıyla yapılır. İkisininde cevabı

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Genital bölge nasıl temizlenmeli

Bazı kadınlar vardır pedlerine karşı veya prezervatife karşı alerjileri olur, bu kadınlar sık sık vajinal enfeksiyonlar geçirirler, sık sık akıntı, dış genital bölgede kaşıntı gibi sorunlar yaşarlar. Bu tür kadınların mutlaka özel ürünler o bölgeyi temizlemeleri gerekir çünkü orada belli

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Genital bölge temizliğinde yapılan yanlışlar hangi rahatsızlıklara yol açar

Uygun olmayan sabunlarla uygun olmayan kozmetik ürünlerle o bölgenin temizlenmesi bu bölgede alerjik reaksiyon oluşma ihtimalini arttırır. Bu alerjik reaksiyon sonrasında kadın normal günlük ped bile kullansa bu pede karşı bile alerjisi oluşabilir veya adet kanaması döneminde kullandığı pedlere karşı

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Genital bölgedeki tüyleri almak doğru mu?

Genital bölge temizliğinde o bölgede tüyler arttıkça temizlenmesi gerekir. Lazer epilasyonla bu gerçekleştirilebilir fakat riskli olduğu için iyi bir lazer epilasyon kliniğini tercih etmek gerekir. İğne epilasyonu önerilmez çünkü bunlar kıl kökündeki bakterileri dışarı çıkarıp  enfeksiyon oluşturabilir. Ağda da yapılabilir

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Cinsel ilişkiden sonra genital bölgenin temizlenmesi hamileliği önler mi?

Cinsel ilişkiden sonraki genital bölge temizliği hiç bir şekilde hamileliği önlemez çünkü spermler hızlı bir şekilde içeri girer ve gebeliği başlatabilirler. Gerçek bir cinsel ilişki olmamasına rağmen dışa doğru boşalma olduğu zaman genital bölgenin dış kısmına boşalma olursa oradan spermlerin

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Genital bölge temizliğinde kozmetik ürünler kullanılabilir mi?

Genital bölge kadınların temiz olmasını istedikleri bir bölgedir ama bu temizlik adet dönemi boyunca bozulabilir. Tuvalete girilip çıkarken bozulabilir. Cinsel ilişkide enfeksiyon kapılmışsa yine bu temizlik bozulabilir. Kadınlar doğal olarak bu bölgede temiz olma duygusu yaşamak isterler vede bu bölgede

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Genital bölgenin temizlenmesi cinsel yolla bulaşan hastalıkları engeller mi?

Eğer karşı tarafta siğil olduğu fark edilirse sonradan yapılmış olan genital temizlik bu hastalığı önlemez çünkü virüsün enfeksiyon yapma ihtimali çok yüksektir. Bu hastalıkların bulaşmasını engellemenin tek yolu prezervatif kullanmaktır.

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Tampon kullanan kadınlar nelere dikkat etmeli

Tampon çok ince bir şey olduğu için tabi ki içeride kaldığı sürece kan emdiği için kalınlaşır. 2 saatte bir tamponu değiştireceğimiz için aslında günlük yaşamı çok olumsuz etkileyen bir şey değildir. Kişi günlük aktivitelerini çok ağır olmamak koşuluyla gerçekleştirebilir çünkü

Etiketler: , , , , , , , , , ,

Kimler kontakt lens kullanamaz

Kontak lens kullanabilmek için erişkin bir yaşa gelmiş olmak gerekmektedir. Hijyen koşullarına iyi uyacağı düşünülen kişilere lens önerilir. Ayrıca gözün yapısınında kontak lens takımına uygun olması önemlidir. Eğer gözde başka hastalıklar varsa bu kişilere gözlük önerilir. Çok ileri yaşlı, kendini

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Uyurken kontakt lensimizi çıkarmazsak ne olur

Uyurken kontak lensimizi eğer çıkarmazsak korneaya uyku boyunca bir basınç oluşturacağından korneanın dolaşımını bozacaktır. Zaten bütün gün korneanın oksijen almasını kontak lens engellemektedir ve korneanın beslenmesi bozulmaktadır bundan dolayı kişi sadece gece yatarken değil dışarıdan eve geldiğinde kontak lensi çıkartıp

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kontakt lensimizi hangi sıklıkta değiştirmeliyiz

Kontak lensin değiştirilme zamanının geldiğini takvime bakarak anlarız. Kişinin kullandığı lens 1 aylıksa mutlaka bunu bir yere not edip, bir ay dolduğunda kişinin şikayeti olsun olmasın bu lensi atmalıdır. Bu lense 1 aylık denmesinin nedeni vardır çünkü bu materyal sadece 1 ay

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Hangi durumlarda kontakt lensimizi çıkarmalıyız

Kontak lensi çok tozlu bir ortama girildiğinde çıkarmakta fayda vardır. Kontak lens çıkartılıp gözlük takılmalıdır çünkü tozlar kontak lensle korneanın arasına girer ve korneanın çizilmesine neden olur ve kornea mikrop kapabilir. Hiç bir zaman kontak lensi çeşme suyuyla temas ettirmemeliyiz

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kontakt lensin bakımı nasıl yapılır

Kontak lens solüsyonları vardır. Bu sölüsyonlar kullanılan kontak lense göre farklıdır. Eğer sert gaz geçirken bir kontak lens kullanılıyorsa onun solüsyonu farklıdır, yumuşak kontak lens kullanılıyorsa onun solüsyonu farklıdır. Akşamları lens kutusunun içindeki solüsyona lensler bırakılır ve bu solüsyon gece

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Yanımızda solüsyon yoksa kontakt lensimizi nasıl temizleyebiliriz

Yanımızda solüsyon yoksa kontak lensimizi temizleyemeyiz bu nedenle bu lens atılmalıdır çünkü hiç bir lens gözümüzden daha kıymetli değilidir. Bilindiği gibi bazı kronik lens takıcıları yere düşen lenslerini tükürükle temizleyip tekrar gözlerine takıyorlar ve bunu da büyük bir beceriymiş gibi

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kontakt lens gözümüzdeyken makyaj yapabilir miyiz

Kontak lens gözümüzdeyken makyaj yapılabilir. Fakat kişilerin yinede çok fazla makyaj yapmaları önerilmez çünkü makyaj malzemeleri lense yapışabilir. Bu durumda hastayı rahatsız eder çünkü kontak lensin hijyeni bozulur. Ayrıca makyaj malzemeleri göz kaçarsa retinatı tahriş edip kişiyi rahatsız edebilir. Bu nedenle

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kontakt lens nasıl çıkarılır

Eller sabunlu suyla iki kere yıkanmalıdır öncelikli olarak daha sonrada eller kağıt havluyla kurulanmalıdır. Bu hijyen yönünden çok önemlidir. Daha sonra çıkartmak istediğimiz taraftaki alt kapağı kişi sağ elini kullanıyorsa sağ eliyle solaksa sol eliyle aşağı doğru parmak uçlarımızın etli

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kontakt lens göze nasıl yerleştirilir

Öncelikle kişinin ellerini güzel bir şekilde sabunlu suyla yıkaması gerekir. Eller kurulanırken kağıt havlu kullanılmalıdır. Kişi kontak lensi takarken de çıkartırken de bunları yapması çok önemlidir. Normal havlu kullanmamak gerekir. Daha sonra lens solüsyonundan  temiz ellerle kontak lens alınmalıdır. Alındıktan

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Her gün temizlemeye üşeniyorum, nasıl bir kontakt lens almalıyım

Son yıllarda her gün kontak lensini takıp çıkaramıcak yoğun kişiler için firmalar bazı lensler çıkartmışlardır. Örneğin haftalık lensler. Kişi bu lensi 1 hafta hiç çıkarmadan takabilir. Ancak göz hekimleri bunu sakıncalı buluyor çünkü korneanın hava alması gerekiyor. Kişi lensini takıp

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , ,

Gözyaşının vücuttaki işlevi nedir

Gözyaşının iki önemli görevi vardır. Birincisi göz içerisinde temizlik yapmaktır. Göz yaşını oluşturan gözyaşı bezlerinden en önemlisi lacrimal gland dediğimiz gözün dış kısmında ve üst göz kapağının içerisinde bulanan bir bezdir. Buradan gözyaşının önemli bir kısmı salgılanır. Buradan başka kirpik

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Gözünde arpacık çıkanlar nelere dikkat etmeli

Gözünde sık arpacık çıkanlar her şeyden önce bir göz hekimine gitmelidirler göz hekimiyle birlikte bir de aile doktorlarına gitmeleri uygun olur çünkü bu durumun sık olması dirençlerinin düşük olduğunu gösterir ve vücutlarının kontrol altına alınması gerekir. Burada önemli olan faktörlerden

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Gözünde arpacık çıkanlar evde ne yapabilir

Hastaların çoğu genelde evde kendi kendilerine bir şeyler yapabilirler ama en doğrusu evde hiç bir şey yapmadan hemen göz doktoruna gitmektir. Burada yapılan işlemlerin zamanı önemlidir. Örneğin çay kompresi yapılabilir. Bu yapıldığı zaman hastaların bir kısmı mı rahat eder ama

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Ameliyattan sonra dikiş bölgesine nasıl pansuman yapılır

Ameliyattan sonra genelde ilk bir kaç gün dikiş bölgesinin pansumanı hekimler tarafından yapılır. İki günden üç günden sonra hastanın kendisi veya bir yakınıda pansumanı yapabilir doktorun tarifiyle, bunun bir sakıncası yoktur. Fakat 1 hafta sonra mutlaka yara doktor tarafından değerlendirilmelidir

Etiketler: , , , , , , , , , , ,

Dikiş izi kalır mı?

Dünyanın en iyi yerinde, en iyi plastik cerrahın yaptığı dikişte bile iz kalır yani dikiş iz bırakmaz diye bir şey yoktur ama dikişin çeşidine göre, doktorun gösterdiğini özene göre , dikiş şekline göre daha fazla veya daha az dikiş izi

Etiketler: , , , , , , , , , , ,

Yüzümüzü temiz tutarak sivilce çıkmasına engel olabilir miyiz?

Sivilce pislikten oluşan bir hastalık değilidir ama  genelde sivilce hastalarının ciltlerinde aşırı bir yağlanma söz konusudur.  Bu yağlanmayı gidermek içinde hastalar yüzünü çok sık yıkarlar bu yanlıştır. Sivilceli hastanın yüzünü en fazla günde 2 kere yıkaması gereklidir. Sabun cildi kuruttuğu

Etiketler: , , , , ,

Kıl dönmesi operasyonundan sonra hasta nelere dikkat etmeli

Burada kişinin dikkat etmesi gereken hususlar çok önemlidir. Hastalığın neden olduğu çok önemli bir konudur. Hastalığa neden olan faktörlerin ekart edilmesi gerekir kıl dönmesinin tekrarlamaması için. Kişinin operasyondan sonra o bölgeyi temiz tutması gerekir. Günde 3 defa kişi eliyle o

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kıl dönmesi tedavisinde hangi yöntemler kullanılır

Kıl dönmesinin tedavisi için yaklaşık 10-12 alternatif tedavi yöntemi vardır. Bu yöntemlerin hepsi kullanılmış ve olumlu sonuçlar alınmıştır. Bu yöntemlerin başında 150 yıldır en çok uygulanan radikal cerrahi tedavisi gelir. Bu kıl dönmesi hastalığı doğuştan gelmişse, derinlerde yer alıyorsa bu

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bitlenmenin temizlikle ilgisi var mı?

Bitlenmenin temizlikle çok fazla lakası yoktur, insana özgü bir şeydir. Bitli olan biriyle yakın temasa geçen herkes bitlenebilir. Toplum arasında bilindiği gibi bit temiz olmayan kişilere ve kirli saçlara bulaşamaz, bit kirli saçtada temiz saçtada bulaşabilir. Bazı zamanlarda okullarda çok

Etiketler: , , , , , , , , , , ,

Bitlenmeye karşı ne tür önlemler alınabilir

Uzak durmak alınabilecek en önemli önlemdir. Eskiden bir kişide bit oldumu uzmanlar o kişinin ailesinede koruma öneriyorlar çünkü Türkiye de insan ilişkileri çok fazla gelişmiştir kişiler devamlı yan yana olmaya alışmışlardır, bu nedenle aile koruması önerilir. Permetrinli saç kremleri 4-6

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bit ilaçlarının sağlığa zararı var mı?

Günümüzde ülkemizde kullanılan bit ilaçlarının sağlığa zararı yoktur fakat 10 yıl öncesinde kullanılan bit ilaçlarının kişinin merkezi sinir sistemine bir takım yan etkileri olduğu tespit edilmiş ve bu ilaçların kullanımı yasaklanmıştır. Genellikle permetrin grubu saç kremleri kullanılmaktadır. Permetrin grubu saç

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , ,

Tedavi sonrası bitler nasıl temizlenmeli

Permetrin grubu ilaçlar aslında bitin yumurtasına da öldürüyorlar. Eski ilaçlarda bitin yumurtası ölmediği için bitin yumurtalarını temizlemek gerekiyordu. Kozmetik olarak ölü sirkelerin bulunması bile insanlara acı veriyor ve bit var mı diye bir korku yaratır. Genellikle saç kremlerinin içerisinde ince

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bitlenme için saç kremi nasıl kullanılır

Bitlenmeye karşı genelde ülkemizde saç kremi tedavisi uygulanmaktadır. Eski ilaçlar şampuan bazlıydı fakat bunlar merkezi sinir sistemine zarar verdikleri için kullanımları yasaklandı. Uzmanlar bit problemi olan kişilere çoğunlukla permetrin öneriyorlar, deriyi ıslattıktan sonra , deri ıslakken permetrin eğer saçlar çok

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bit nasıl tedavi edilir

Son zamanlarda en sık kullandığımız ve Türkiye de de bulunan permetrin kullanılır. Bu bitin bir şekilde ölmesine neden olan hatta bitin yumurtasınında ölümüne sebep olan bir ilaçtır. Kullanılan eski ilaçlar yumurtaya karşı pek etkili olmuyorlardı ve şampuan, krem şeklinde uygulandıkları

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , ,

Diş teli çürüğe yol açar mı?

Diş telleri genelde çürüğe yol açmaz fakat diş telleri yiyeceklerin birikmesi için uygun bir ortam olduğu için bunların çok iyi temizlenmesi gerekiyor eğer temizlenmezse bakteri birikir ve bu bakteriler çürümeye neden olabilir. Bu durumu engellemek için dişlerimizi günde üç kere

Etiketler: , , , , , , , , , , , ,

Diş teli takanlar nelere dikkat etmeli?

Diş teli takanlar özellikle temizliğe dikkat etmeliler. Bunun dışında yiyecek ve içeceklerde bazı kısıtlamalar olabilir. Son dönmelerde yeni kullanılan titanyum özellikli tellerde yeme içmeyi kısıtlamaya gerek bir durum yoktur. Diş teli kullananların çiklet gibi yapışkan maddeleri kullanmaması yararlı olacaktır. Bu

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , ,

Dişlerimizi fırçalayarak çürüklerden tamamen korunabilir miyiz?

Diş çürüğünü bakteriler meydana getirir, bakterilerin en güzel barınacakları yerler dişlerimizin araları yada çiğneyici yüzeydeki girintilerdir. Dişlerimizi fırçalarsak bu bakteri oluşumunu engelleyebiliriz dolayısıyla bakteri olmadığı için dişte çürümede meydana gelmez. Dişlerimizi her gün düzenli ve güzel bir şekilde fırçalarsak dişlerimiz

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,