Insomnia nasıl tedavi edilir?


Uykusuzluk sıkıntısı çok süren bir belirti değilse, belirgin başka bir tıbbi sorundan dolayı oluşuyorsa mesela ameliyat öncesi tedirginlikten veya ameliyattan sonraki ağrıdan dolayı uykusuzluk oluşuyorsa bunu hastanın bu problemleriyle ilgilenen hekimler geçici sakinleştirici haplar vererek…

Daha fazlasını oku...

Uyuyamama hastalığı (insomnia) olanlar nelere dikkat etmeli?


Gece uyumakta zorluk çeken veya gece sık uyanan insanların kendilerinin yapabilecekleri bazı şeyler vardır. Uyku düzenini beynimizdeki bir biyolojik saat ayarlar. Bu biyolojik saat bir ritim oluşturur, yani bir düzen vardır. Bu nedenle iyi bir…

Daha fazlasını oku...

Uyuyamama hastalığı (insomnia) nasıl bir sorundur?


Uyuyamama sorunu genellikle baş ağrısı gibi başına gelenin çektiği ve sıkıntısını fark ettiği ve uzun süre devam ettiği zaman son derece rahatsız edici ve kişinin günlük fonksiyonlarını önemli derecede etkileyen bir sıkıntıdır. Uykusuzluk geçici olabilir,…

Daha fazlasını oku...

Uyku-Apne sendromu cinsel yaşamı nasıl etkiler?


Uyku-apne sendromu erkeklerin cinsel fonksiyonlarını bir kaç şekilde etkiler. Bunların başında hormonel olarak görülen testosteron düşüklüğü gelir. Ama bunun dışarı yansıması iki şekilde olabilir; bir cinsel isteksizlik çünkü kişi başını yastığa koyar koymaz bir uyku…

Daha fazlasını oku...

Kimlerde Uyku-Apne sendromu riski daha fazla?


Uyku-apne sendromu her yaşta görülebilen her şekilde karşımıza çıkabilen bir sendromdur. Uyku apne sendromu en çok orta yaştaki erkeklerde görülür. Genel popülasyonda görülme sıklığı % 3-4 ‘lerde iken, 40-60 yaş arası erkeklerde bu sıklık %…

Daha fazlasını oku...

Uyku-Apne sendromu tedavi edilmezse ne tür sorunlar yaşanabilir?


Uyku-apne sendromu çok ciddi sonuçları olan, ölümcül sonuçları olan bir sendromdur. Ama burada hastalığın hangi yaşta ortaya çıktığının, ne boyutta ortaya çıktığının komplikasyonların şiddeti açısından önemi vardır. En hafif yarattığı sorunlardan bahsedersek; aile içindeki huzuru…

Daha fazlasını oku...

Uyku-Apne sendromu neden olur?


Uyku-apne sendromu gerçek sebebi belli olmayan bir sendromdur. Ancak bu sendromu kolaylaştıran faktörler vardır bunlar; erkeklerde karın bölgesinde yoğunlaşmış yağ miktarı, kısa boyunlu, kısa çeneli, kalın boyunlu, küçük ağızlı, dili büyük, damağında sarkma olan kişilerde…

Daha fazlasını oku...

Uyku-Apne sendromu olanlar uykuda neler yaşar?


Uyku-apne sendromu hastaları kendi hastalıklarının farkında değildirler. Gece olup bitenin farkında değillerdir, daha çok eşler bunun farkındadırlar. Ciddi bir horlama, solunum kesilmeleriyle bölünen şiddetli horlama, gece hasta 15-20 saniye nefes almaz sonra büyük bir gürültüyle…

Daha fazlasını oku...

Uyku-Apne sendromunun gündüz belirtileri nelerdir?


Sabahleyin yorgun kalkma, gün içinde yorgun olma, gün içinde fırsat buldukça uyuma uyku-apne sendromunun gündüz belirtileridir. Gün içinde aşırı uykulu halin olması, unutkanlık, isteksizlik, keyifsizlik, dikkatsizlik, kilo alma, cinsel isteksizlik, cinsel yetersizlik uyku-apne sendromunun diğer belirtileridir.

Daha fazlasını oku...

Uyku-Apne sendromunun tedavisi var mı?


Uyku-apne sendromunu tedavi etmeye başlamadan önce tedaviye gerek olup olmadığına karar vermek gerekiyor. Bu nedenle de hastaları bir kez yatırıp gece boyunca hastalığın şiddetini görmek gerekiyor. Hastalığın şiddetini belirledikten sonra bazen daha basit yöntemlerle mesela…

Daha fazlasını oku...

Uyku-Apne sendromu nedir?


Uyku-apne sendromu uyku sırasında solunumun durmasıyla şekillenen bir hastalıktır. Ancak genel anlamda bakıldığında solunumun illa durması gerekmiyor, bazen solunumda azalma, bazen solunumda zorlanma olabilir. Bu hastalık çok ciddidir, ölümcül sonuçları olabilir. Uyku-apne sendromu mutlaka tedavi…

Daha fazlasını oku...

Uyku-Apne sendromunun gece belirtileri nelerdir?


Apne sendromunda gece görülen belirtiler horlamadan farklı nefes alma ve verme sonlarında ciddi bir gürültü olmasıdır. Hasta geceleyin nefes vermek için aşırı bir efor sarf eder ve bu efor nedeniyle özellikle solunum kaslarının olduğu bölgelerde…

Daha fazlasını oku...

Uyurgezerlik tedavi edilebilir mi?


Uyurgezerlik sıkıntısı olan erişkin insanlar genellikle bu sıkıntılarını ya uyku bozuklukları uzmanlarına yada nörologlara giderek ilaç tedavisiyle çözmeye çalışabilirler, çoğunluklada başarılı olurlar. Eğer bu tip insanlarda yerleşmiş psikolojik sorunlar varsa sadece uyku ilacı değil aynı…

Daha fazlasını oku...

İnsanlar neden uyur?


İnsanlar hatta beyni olan bütün canlılar beynin normal işlevlerini yerine getirebilmesi için kendi içindeki fonksiyonları gerçekleştirmek için uyku denilen bir süreç geçirilir. Her insanın normal yaşamını sürdürebilmesi için uyuması gereklidir. Uyku beyin için gerekli olan…

Daha fazlasını oku...

Uyurgezerlik neden olur?


Uyurgezerlik diye adlandırılan durum genellikle küçük çocuklarda görülen ve normal gelişme süreci içerisinde rastlanan zararsız bir olgudur. Hemen her çocuk ömrünün bir döneminde yataktan kalkıp,dolaşacaktır. Uyurgezerlik aslında uyku tıbbının genel hastalık grubunun bir tanesidir. Aynı…

Daha fazlasını oku...

Uyku sorunları ile tıbbın hangi uzmanlık alanı ilgilenir?


Eğer uyku şikayeti haftalarca, aylarca sürüyorsa ve insanın günlük yaşamını, işini yada entellektüel becerilerini etkiliyorsa o zaman bir hekime görünmek gerekir. Herhalde ilk yapılacak iş aile hekimine danışmaktır. Eğer problemler işle ilgili, evle ilgili, normal…

Daha fazlasını oku...

Uyku ile ilgili ne tür bozukluklar vardır?


Uyku bozukluklarını pratik olarak 4 ana grupta inceleyebiliriz. Bunların en sık görüleni ve en yaygın olanı uykuya dalmakta zorluk, gece uyanma ve gece uyandıktan sonra tekrar uyuyamama gibi belirtilerle ortaya çıkan uykusuzluk problemleridir. Buna benzer…

Daha fazlasını oku...

İdeal uyku süresi ne kadar olmalı?


Bir insanın dinlendirici bir uyku uyuması için hem uyku süresinin yeterli olması lazım hemde uyku kalitesinin iyi olması lazımdır. Bu ikisi birbirinden bağımsız ama olmazsa olmaz özelliklerdir. Her insanın uyuması gereken süre genetik olarak belirlenmiştir….

Daha fazlasını oku...

Uyku bozuklukları nasıl tedavi edilir?


Uyku bozukluklarının tedavisi hastalığın türüne, nedenlerine ve hastanın genel sağlık durumuna bağlı olarak değişir. Eğer uykuya dalma zorlukları psikolojik sorunlarla alakalı ise bir psikologtan yardım alınarak psikolojik nedenlerin ortadan kaldırılması gerekmektedir. Ama eğer bir uyku…

Daha fazlasını oku...

Uyuduğumuz yer uykumuzu nasıl etkiler?


Uyku kişiden kişiye çok değişebildiği gibi ortamda kişilere göre çok farklı olabiliyor. Bazılarımız için sert bir yatak bazılarımız için yumuşak bir yatak daha iyi bir uyku için tercih edilebiliyor. Bazılarımız için sıcak bir ortam uykuyu…

Daha fazlasını oku...

Beslenme düzenimiz uykumuzu nasıl etkiler?


İnsanlar iki gruba ayrılır. Bir uykuya eğilimli olanlar ve uykusu hiç bir şekilde kaçmayanlar. Bu iki grubun beslenmeyle uyku ilişkileri farklıdır. Uykusu hassas olanlar için yatmadan önce kahve, kola veya çay içmek yada ağır bir…

Daha fazlasını oku...

Yaşlandıkça uyku süresi kısalır mı?


Uyku süresi doğduğumuz andan itibaren farklılaşarak yaşlandıkçada daha da farklılaşır. Erişkinler için genetik olarak belirlenmiş uyku saati süresi yaşın ilerlemesiyle genellikle azalma şeklinde karşımıza çıkar. Bu azalma hem süre olarak oluyor hemde gün içinde yoğunlaşma…

Daha fazlasını oku...

Uzun süre uykusuz kalmak vücudu nasıl etkiler?


Uykusuzluğun uzun süreli etkilerine baktığımız zaman günlük yaşamı zorlaştırması, sinirlilik, yorgunluk, keyifsizlik olduğunu görürüz. Eğer bir toplum sürekli olarak uzun süreli bir uykusuzluğa maruz kalıyorsa mesela Amerika’daki uyku saatleri genellikle sabah erken kalkma ve gece geç yatma…

Daha fazlasını oku...

Uyku düzeni çocukların gelişimini nasıl etkiler?


Uykuyla çocuğun gelişimi arasında hem fiziksel hem mental gelişim arasında çok ciddi bir ilişki vardır. Uyusunda büyüsün lafının arkasında yatan bilimsel gerçekler vardır çünkü çocukta uyku kalitesinin bozulması gelişiminde gerilemeye yol açar. Uykunun kalitesinin düzelmesiyle…

Daha fazlasını oku...

Uyumadan yaşamak mümkün mü?


Uykuda yeme içme gibi nefes alıp verme gibi olmazsa olmaz fonksiyonlarımızdan bir tanesidir. Dolayısıyla uyumadan yaşamak mümkün değildir. Her ne kadar zaman zaman basında yer aldığı gibi hiç uyumadığını iddia eden hastalar olsa da bugüne kadar yapılmış…

Daha fazlasını oku...

Ne kadar uykuya ihtiyacımız var?


Normal uyku süresi yada gerekli uyku süresi kişinin ertesi gün kendini uykusu gelmeden zihinsel ve fiziksel fonksiyonlarını yerine getirebildiği uyku süresidir. Dolayısıyla bu süre genetik olarak belirlenmiştir, kişiden kişiye göre değişir. Bazıları için 5-6 saat…

Daha fazlasını oku...

İdeal uyku düzeni nasıl olmalı?


İdeal uyku süresi dendiğinde fizyolojimize bir göz atmak gerekiyor. İnsan fizyolojisi gün içinde iki defa uyuyup iki defa uyanmaya programlıdır. Biz bunu aslında Akdeniz ülkelerinde daha belirgin olarak yaşıyoruz. Bu uykulardan ilki öğleden sonra 1-2…

Daha fazlasını oku...

Çocuklarda uyku süresi ne kadar olmalı?


Çocuklarda uyku süresi yeni doğan dönemiyle birlikte çok yoğun gider ancak daha sonra giderek azalır. Yeni doğan 24 saatin neredeyse 18 saatini uyuyarak geçirir ve gündüz ve gece farkı gözetmeksizin aralıklı ve kısa uykular uyur….

Daha fazlasını oku...

Huzursuz bacak sendromu yaşayan hastalar geceleri neler yapar?


Hastaların en büyük sıkıntıları hastalıklarını anlatamamalarıdır. Hastalıklarının tanınması bile onları büyük ölçüde rahatlatır. Böyle bir hastalığın var olduğunu bilmek bile onları büyük ölçüde rahatlatır. Bu sendrom sırasında hastalar kalkıp dolaşırlar, bacaklarına masaj yaptırırlar, bacaklarına sıcak-soğuk…

Daha fazlasını oku...

Huzursuz bacak sendromu nedir?


Sık görülen bir rahatsızlıktır. Dünya üzerinde % 10 kişide görülmektedir. Türkiye’deki rakamlar biraz daha azdır % 3-4 civarındadır. Şeker hastalığı kadar sık görülen bir hastalıktır. Tanınması çok kolay ama bir o kadarda zor bir hastalıktır…

Daha fazlasını oku...

Huzursuz bacak sendromunun belirtileri nelerdir?


Huzursuz bacak sendromu bacaklarda tarif edilemeyen bir histir. Ağrı diye niteleniyor, uyuşma diye niteleniyor, karıncalanma, çekilme, gıdıklanma diye nitelendirilebiliyor hastalar tarafından. Ama asıl tarif edilmek istenen tarif edilemeyecek bir histir bu his ancak bacağı hareket…

Daha fazlasını oku...

Huzursuz bacak sendromu neden olur?


Huzursuz bacak sendromu iki türlü karşımıza çıkabilir. Bir ailesel denilen altta yatan sebebin bilinmediği ve sıklıklada görülen türdür. İkincisi ise bazı hastalıkların seyri sırasında huzursuz bacak sendromunu görülmesidir. Örneğin demir eksikliği, böbrek hastalıklarında, bazı vitamin…

Daha fazlasını oku...

Huzursuz bacak sendromunun tedavisi var mı?


Huzursuz bacak sendromunun tedavisi vardır. Bu tedaviyi bir Türk profesör bulmuştur. Huzursuz bacak sendromu stresle artmasına rağmen stresli olunmayan zamanlarda da görülebilen bir hastalıktır. Huzursuz bacak sendromu değişik seyirler gösterebilir. Bu hastalık bazen iyileşme gösterebilir ve bazende…

Daha fazlasını oku...

Horlama tedavisinde damağa ne tür uygulamalar yapılabilir?


Damak plastisi denilen çeşitli operasyonlar mevcuttur. Amaç yumuşak damağın sarkan kısımlarını toparlamak, ön, arka, geniz mesafesini arttırmaktır. Eğer yumuşak damakta ve küçük dilde bariz bir sarkma varsa bu sarkan dokuların cerrahi olarak çıkartılması ilk etapta…

Daha fazlasını oku...

Horlamayı azaltmak için nasıl beslenmek gerekir?


Besinin horlamadan çok reflü üzerinde etkisi vardır. Yatmadan önce son iki saatte yenilen gıdaların sindirimi yattıktan sonrada devam edeceği için eğer reflüye eğilim varsa yenilen şeyin tekrar boğaza gelmesi ve boğazı tahriş etmesi horlamayı arttırabilir….

Daha fazlasını oku...

Horlamaya karşı ne tür cerrahi yöntemler var?


Horlamada kullanılan cerrahiler anatomik olarak problemin olduğu yere göre değişir. Burunda, boğazda ve dil kökünde farklı farklı yöntemler kullanılır. Cerrahi yöntemler genellikle diğer cerrahi olmayan yöntemlerden başarı sağlanamadığı zaman başvurulan yöntemlerdir. Kilolu hastalar kilo veremediyse…

Daha fazlasını oku...

Horlama tedavisinde başarı oranı neye bağlı?


Tedavi yönteminin başarı oranı tamamen probleme bağlıdır yani çok bariz bir problem varsa ortada, çok bariz bir burun tıkanıklığı varsa, hastanın başka hiçbir anatomik problemi yoksa bu problem çözüldüğünde horlamada azalma olması beklenen bir başarıdır….

Daha fazlasını oku...

Horlama problemi yaşayanlar nasıl bir yatakta uyumalı?


Horlama problemi yaşayanlar uyku açısından zaten uykudan yetersiz verim alan kişilerdir, bununla birlikte uyku-apne sendromuda varsa bu verimsizlik iyice artacaktır. Bu nedenle mümkün olduğu kadar rahat, ortopedik ve vücut pozisyonunu koruyan yataklarda yatmakta fayda vardır. Aynı zamanda…

Daha fazlasını oku...

Horlamaya karşı yatak odasında ne tür önlemler alınabilir?


Oda sıcaklığı ne aşırı nede aşırı soğuk olmamalıdır çünkü bu vücut konforunu bozar. Sıcaklıktan daha önemliside nemdir. Ortam ne kadar kuru ise horlama şiddeti artar çünkü ağız içi ve burun mukozası kurur. Ayrıca havadaki iyonlar…

Daha fazlasını oku...

Horlamadan tamamen kurtulmak mümkün mü?


Horlamanın tamamen ortadan kalkması horlamanın nedenine bağlıdır. Eğer burun tıkalı diye kişi horluyorsa, burun içindeki etlerin şişmesine bağlı gece burun tıkanıyorsa ve horlama oluşuyorsa bunun tedavisi cerrahi yöntemle yapıldığında horlama tamamen geçer. Eğer problem küçük…

Daha fazlasını oku...

Eşimizin horlamasını geçici de olsa azaltmak için ne yapabiliriz?


Yanımızda yatan kişinin horlamasını kesmek için tabi ki pozisyon önemlidir. Yan yatış pozisyonlarında horlama daha az olur. Burnun tıkalı olduğu tarafa göre kişi kendi yatış pozisyonunuda belirleyebilir ama sırt üstü yatış daha fazla horlamaya neden…

Daha fazlasını oku...

Horlama ilaçla tedavi edilebilir mi?


Horlamayı kesin olarak çözecek bir ilaç henüz bulunmuş değildir. Horlamada önerilen ilaçların farklı mekanizmaları vardır. Bunların bir kısmı solunumu aktive eden ilaçlardır, bir kısmı ise uykuyu güzel bir hale getiren ilaçlardır. Bunun dışında bazı antidepresanlar…

Daha fazlasını oku...

İnsanlar neden horlar?


Horlama uykuda solunum esnasında ortaya çıkan gürültülü ve rahatsız edici sestir. Horlamanın bir çok sebebi vardır. Temel anlamda solunum esnasında ağızdan başlayıp akciğere kadar olan bütün darlıklar, şişlikleri, anatomik bozukluklar horlamaya neden olur. Horlama toplumda…

Daha fazlasını oku...

Boğaz yapısındaki sorunlar horlamaya neden olabilir mi?


Horlamaya burun ve boğazda soluk alma esnasında daralmalar asıl olarak sebep olur. Bu daralmalardaki titreşimler horlamanın şiddetini arttırır. Özellikle çok kilolu insanlarda ağız içi yapılarındada ödem ve şişme olduğu için horlama artar. Burundaki eğrilik, polipler,…

Daha fazlasını oku...

Uyku apnesi nedir?


Uyku apnesi uyku esnasında solunumun 10 saniyeden daha uzun süreyle durmasıdır. Bu durum 10 saniyeyle başlayıp 100 saniyeye kadar devam edebilir ve çok ciddi anlamda hayatı tehdit edebilir. Genellikle uyku apnesi önce masum bir şekilde…

Daha fazlasını oku...

Horlama sorunu nasıl tedavi edilir?


Horlama tedavisi temel olarak nedene yönelik yapılmalıdır. Yani burunda eğrilik varsa düzeltilmeli, burun etinde şişlik varsa düzeltilmeli, kronik sinüzüt varsa ortadan kaldırılmalı, polipler varsa temizlenmelidir. Aynı şekilde ağız içinde dil kökü küçültülmeli eğer küçükse büyütülmeli,…

Daha fazlasını oku...

Aşırı uyuma hastalığı tedavi edilmezse ne tür sorunlara neden olabilir?


Aşırı uykuyla ilgili en önemli sorun bu insanların gün içinde uyuduklarını fark etmeden uyuyabilmeleridir. Bu insanlar gözleri açık bir kaç saniyeden otuz saniyeye kadar uyurlar, ayakta yada iş başında uyurlar. Eğer bu hasta bu şekilde…

Daha fazlasını oku...

Aşırı uyuma nasıl bir sorundur?


Bir insan 10-12 saatten daha fazla uyuyorsa ve sürekli olarak uyuyorsa ve en önemlisi bu kadar süre uyuduktan sonra bile kendini dinlenmiş hissetmiyorsa, yorgunsa ve gün içinde olur olmaz uykusu geliyorsa o zaman bu insanlarda…

Daha fazlasını oku...

Aşırı uyuma hastalığı olanlar nelere dikkat etmeli?


Aşırı uyku durumunda olan insanların yapmaları gereken en önemli şey kendileri için biyolojik bakımdan geceleri ne kadar uyumaları gerektiğini saptamaktır. Bunu yapmanında en kolay yolu tatilde veya durum müsait olduğu zaman uykusu geldiğinde yatmak uykusunu…

Daha fazlasını oku...

Aşırı uyuma sorunu nasıl tedavi edilir?


Aşırı uyuma çok farklı nedenlerden ortaya çıkabilir. Mesela uyku aknesi olan hastalar, uykuda nefesi tıkanan, boğulan hastalar, yüksek sesle horlayan hastaların uyku kaliteleri çok bozulduğu için gün içinde uyuklarlar. Kimi hastalarda normal olarak biyolojik ihtiyaçları…

Daha fazlasını oku...